Els beneficis de nedar en aigües obertes

Nedar al mar és un dels exercicis que més ens acosten a la natura. De fet, les persones que ho fan tenen sovint la sensació de fondre’s amb l’aigua, de ser-ne un element més mentre avancen braçada a braçada.

A més de carregar-nos d’energia i ajudar-nos a gaudir de l’entorn, aquesta activitat a l’aire lliure proporciona una llarga sèrie d’efectes positius. Al marge dels beneficis habituals de tots els esports, la natació ofereix la possibilitat de fer exercici sense impacte i assolir un notable desenvolupament aeròbic amb la implicació dels grans grups musculars.

Ningú no discuteix que es tracta d’un dels esports més indicats per treballar el cos i la ment. Però nedar a mar obert no només et manté en forma i enforteix els músculs i la memòria, també afavoreix la sensació de llibertat.

Aquí tenim els principals beneficis de la natació en aigües obertes:

  • Millora la qualitat de vida i ajuda a retardar l’envelliment. La capacitat motriu i la memòria s’incrementen, ja que es tracta d’un exercici que requereix una gran concentració i coordinació.
  • Augmenta l’equilibri físic i l’estat d’alerta. Contribueix a fer més ràpid i eficient el temps de reacció. Les ferides triguen menys a curar-se.

  • Crema una gran quantitat de calories, fins a 600kcal cada hora. Els músculs implicats en el moviment treballen molt més que si estiguessis en terra ferma.

  • Provoca un increment i tonificació de la massa muscular. Allarga els músculs i millora la silueta.
  • Amplia la flexibilitat de la columna vertebral i ajuda a reduir o eliminar el mal d’esquena.

  • És molt positiu per a l’activitat del sistema cardiorespiratori.

  • Provoca que el cos es faci més resistent. Augmenta el gruix dels ossos i afavoreix la circulació. La sang s’activa i millora la postura corporal.

  • La relaxació dels músculs i de la ment permet que disminueixi l’estrès.

  • Nedar a mar obert proporciona una gran sensació de llibertat.

Aprofita les properes activitats gratuïtes de Vies Braves

Anar a l’agenda d’activitats

By | 2017-10-06T09:40:31+00:00 dilluns, 10 de juliol del 2017 |NOTÍCIES|0 Comments

About the Author:

Leave A Comment