Entrenaments Vies Braves, prepara’t per nedar al mar amb nosaltres

Entrenaments Vies Braves, prepara’t per nedar al mar amb nosaltres 2017-10-30T07:21:21+00:00

 


  • Objectius principals dels entrenaments

  • L’objectiu dels entrenaments de natació de les Vies Braves és la iniciació i el perfeccionament de la pràctica de la natació.
  • Les sessions presencials estaran adaptades als diferents nivells dels participants i buscaran assolir una tècnica més fluida i eficaç de natació que permetrà nedar lliscant per l’aigua amb la màxima eficiència, d’aquesta manera podran nedar més ràpid i durant més temps.
  • Tots els nedadors finalitzaran la temporada preparats per nedar a les Vies Braves durant l’estiu.
  • Durant la temporada es realitzaran 4 sortides al mar.


  • Entrenaments per a tots els nivells

  • Nivell d’iniciació: Per aquelles persones que volen aprendre i millorar la seva tècnica de crol sense un objectiu competitiu.
  • Nivell avançat: Per aquells nedadors o triatletes que volen augmentar el seu rendiment i millorar la tècnica.

Com es determina el nivell de cadascú?

  • El test de nivell es determinarà a partir d’una primera visita individual que estarà dirigida a conèixer a la persona, les seves capacitats i qualitats dins i fora de l’aigua.
  • Els que l’any passat ja formaven part dels entrenaments de Vies Braves ja no l’han de dur a terme.
  • Aquesta visita serà obligatòria per a tots els nous interessats a qualsevol dels entrenaments que ofereix Vies Braves i es realitzarà a la Piscina EndlessPools de l’empresa TechnojetSwim (Aiguaviva – Girona).
  • Aquesta primera visita entrarà dins del preu de la matricula (només l’hauran de pagar els nous inscrits), el preu d’aquesta matrícula serà de 50€.

Què es farà en aquesta visita inicial?

  1. Entrevista personal que servirà per conèixer les necessitats i l’actualitat del nedador.
  2. Test de flexibilitat i d’amplitud de moviment dels principals segments corporals relacionats amb la natació.
  3. Test de força i de control del CORE, amb l’objectiu de reforçar i estabilitzar aquesta zona si és necessari.
  4. Test d’avaluació de la tècnica de nado amb filmacions aèries i subaquàtiques.
  5. Finalment, es realitzarà un informe dels resultats obtinguts.

Test d’avaluació de la tècnica a TechnojetSwim


  • Escull la teva quota mensual

Quota SwimOne: 

1 entrenament presencial a la setmana.

Inclou 3 entrenaments online.

43 €/mes (iva inc.)

Quota SwimTwo: 

2 entrenaments presencials a la setmana.

Inclou 3 entrenaments online.

50 €/mes (iva inc.)

Matrícula (només per a noves incorporacions)

  • Tal i com s’ha explicat anteriorment la matrícula té un preu de 50€.
  • Inclou la primera primera visita individual obligatòria a la Piscina EndlessPools de l’empresa TechnojetSwim (Aiguaviva – Girona).
  • Regal d’un casquet de bany i d’una bossa, tots dos obsequis són material exclusiu Vies Braves.


  • Descomptes i promocions

  • Ets soci de l’O2 Centre Wellness del Parc Migdia?
    • La teva quota SwimOne per nomès 30 €/mes (iva inc.).
    • La teva quota SwimTwo per nomès 45 €/mes (iva inc.).
  • Packs Familiars:
    • 2 Familiars Quota SwimOne: 80€/mes (iva inc.).
    • 2 Familiars Quota SwimTwo: 90€/mes (iva inc.).


  • Quins avantatges tindràs?

  1. Inscripció gratuïta al SwimRun de Vies Braves de l’edició 2018.
  2. Descomptes en les altres activitats de pagament de Vies Braves.
  3. Descomptes en material tècnic de natació Vies Braves.
  4. Descomptes en neoprens Sailfish a la botiga de TechnojetSwim.
  5. Les 4 sortides d’hivern estan incloses en la quota. Lloguer del neoprè gratuït gràcies a la col·laboració amb TechnojetSwim.


  • La nostra entrenadora

  • Meritxell Figueras Garangou, 24 anys, Girona
  • Llicenciada amb CAFiE,
  • Coordinadora d’Activitats de Vies Braves.
  • Màster en turisme sostenible.
  • Esportista d’alt nivell temporada 2010-2012 (triatló).
  • Campiona d’Espanya en triatló-cross 2014.
  • Triatleta, nedadora i corredora de Raids d’Aventura.
  • Amant dels esports a l’aire lliure, compta amb una llarga experiència en el món de la natació i les aigües obertes.


  • Horaris dels entrenaments

Dilluns: de 19:30h. a 20:30h. / de 20:30h. a 21:30h.

Dijous de 20:30h. a 21:30h.

(des del 2 d’octubre del 2017 al 14 de juny del 2018)


  • Lloc on es realitzaran els entrenaments

O2 Centre Wellness del Parc Migdia
Carrer Pau Vila i Dinarès, 20 – 17003 Girona


  • Inscriu-te als entrenaments Vies Braves enviant un correu a info@viesbraves.com